Massage sportif : un bon allié pour les personnes actives
Le sport, c’est la santé ? Peut-être, mais pour ceux qui s’en occupent professionnellement, cela peut être pénible. Le corps du sportif a besoin de soins qui soulagent les articulations, renforcent et rééduquent les micro-traumatismes et préviennent les blessures. C’est le massage le plus choisi et le plus efficace pour les sportifs. Poursuivez votre lecture et découvrez ce qu’est le massage sportif, pourquoi il vaut la peine de l’utiliser et comment le pratiquer.
Qu’est-ce qu’un massage sportif ?
C’est l’élément de base de la préparation des personnes qui pratiquent professionnellement le sport. Les athlètes savent très bien que le corps a besoin d’être préparé et soutenu pour un entraînement intense. La méthode de massage sportif permet de :
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- régénérer le corps avant et après l’entraînement
- de le protéger des muscles endoloris.
Les traitements cycliques protègent contre les blessures auxquelles les athlètes sont particulièrement sensibles.
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Le type de massage sportif doit être adapté à la discipline de la personne qui s’entraîne. Le spécialiste en réadaptation avec lequel vous commencez à travailler devrait vous conseiller sur le type de massage qui vous convient le mieux. Ces types de massages peuvent aider à la fois les personnes qui débutent leur aventure sportive et les professionnels.
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Le massage sportif présente nombreux avantages :
- stimule l’action du corps,
- régénère et raffermit les muscles,
- améliore la circulation sanguine.
D’autres avantages incluent :
- une réduction du stress,
- un métabolisme amélioré et,
- un risque réduit de blessure.
Types de massage sportif
- Massage de condition sportive (massage de soutien) : C’est une procédure qui vous permet de maintenir votre condition constante dans une situation où l’activité ou la régularité de l’entraînement est perturbée. Le massage s’effectue pendant les pauses des compétitions ou après la saison. Il améliore le fonctionnement du système nerveux et du système circulatoire, ainsi que la circulation sanguine et l’oxygénation des muscles. Avec une utilisation systématique, il vous permet de maintenir une bonne condition physique à un niveau élevé et d’éliminer les toxines du corps.
- Massage sportif pour débutants – massage à effet immédiat : échauffement des muscles et des articulations, utilisé avant l’échauffement.
- Massage d’entraînement sportif – un type de massage effectué avant l’entraînement. Il augmente l’endurance et la mobilité du joueur. Le massage est très intense, mais ses résultats incluent : moins de tendance au levain.
- Massage sportif post-entraînement (régénérateur) – un type de massage effectué après l’exercice. Sa tâche est de régénérer le corps et d’améliorer les performances de l’athlète.
Bienfaits du massage sportif
Pour les personnes actives, le massage sportif est une voie vers la santé et de meilleurs résultats dans leur discipline. Un traitement effectué par des professionnels prépare le corps à un stress intense, protège contre les changements pathologiques causés par une surcharge à long terme des muscles et des articulations et renforce le corps à long terme. Mais à l’ère de l’évolution technologique, vous pouvez maintenant retrouver des appareils de massage sophistiqués avec lesquels vous pouvez obtenir les bienfaits du massage sportif à la maison. Pour avoir plus d’infos à ce sujet, allez sur ce site.
Lorsque vous choisissez le massage sportif :
- le corps est prêt pour un grand effort physique,
- les muscles et les articulations sont bien nourris et souples,
- les muscles sont moins endoloris après l’entraînement